Jalan Kaki Bagus Buat Kebugaran Mental!

Sudah sama-sama diketahui, aktivitas jalan kaki sangatlah bermanfaat bagi kesehatan jasmani manusia. Selain menguatkan otot-otot kaki, ini juga bagus untuk organ jantung.

Dari sisi psikologis, ternyata jalan kaki memiliki faedah bagi kejiwaan manusia. Seperti diungkapkan Geoff Nicholson dalam bukunya, Lost Art of Walking, berjalan kaki memberikan kesempatan untuk menjernihkan pikiran, memecahkan masalah dan mengurangi stres.

Jadi, jika Anda gemar dengan kegiatan-kegiatan yang membutuhkan relaksasi, berjalan kaki merupakan sarana terbaik untuk Anda mendapatkan itu. Pertanyaan sekarang, ‘bagaimana jika saya adalah orang yang tidak suka berjalan kaki?’ Beberapa tips berikut sepertinya bisa Anda praktikkan ketika mau memulai aktivitas jalan kaki:

1. Carilah teman, dan tentukan jadwal rutin setiap minggu di waktu yang sama.

2. Berjalanlah bersama anjing peliharaan Anda.

3. Pilihlah lokasi yang memiliki pemandangan indah dan mudah diakses.

4.Mulailah dengan berjalan santai, kemudian tingkatkan langkah dan kecepatannya.

5. Pilihlah juga lokasi yang menanjak.

6. Jangan lupa sedia payung sebelum hujan.

 

Jangan tunggu penyakit atau masalah datang baru kita mempraktikkan ini. Mulailah jalan kaki sekarang juga, demi kesehatan tubuh dan mental kita.

 

Baca juga :

Punya Misi Tertentu, Pendeta Jalan Kaki Keliling Amerika

Join IMAGO Festival 2014  

Giliran Sumatera Barat yang Tetapkan Status Darurat Kabut Asap

Jangan Lagi Menangis, Bukan Lagu Mellow !

Keberanian Paulus vs Keberanian Anak Imam Eli

Empat Hal Penting yang Patut Diketahui Calon Desainer Grafis Freelance

Sumber : readerdigest.co.id / bm

Halaman :

1

1. Natal
2. Bahan Khotbah
3. Theresia Fasya
4. Kuis Alkitab
5. Ayat Alkitab

Related Articles